Upplever du att det är svårt att somna, vaknar mitt i natten eller dig inte utvilad, hur mycket du än sover?
Många av mina klienter som kämpar med sömnsvårigheter beskriver att kroppen är trött men att tankarna fortsätter gå. Det kan handla om oro, stress eller att det är svårt att varva ner efter dagen. Med tiden kan sömnproblemen påverka både energi, humör och koncentration.
Det är vanligt att försöka “lösa” sömnen genom att anstränga sig mer, vilket ibland kan göra det ännu svårare att slappna av och somna. Du behöver inte fortsätta kämpa med sömnen på egen hand – det går att få hjälp
Jag hjälper dig att:
• förstå vad som påverkar just din sömn
• bryta mönster som håller igång stress och oro
• hitta sätt att varva ner både kropp och tankar
• skapa rutiner som hjälper kroppen att komma till ro
Vi arbetar i din takt, med fokus på att skapa en mer hållbar sömn – och en vardag där du får återhämtning.