Undviker du vissa situationer, platser eller sociala sammanhang för att slippa känna obehag eller ångest? Då är du inte ensam.

För många som lever med fobi eller social fobi kan rädslan kännas stark och svår att påverka, även om man vet att den egentligen är större än situationen kräver. Det kan handla om specifika situationer som att flyga, tala inför andra eller möta vissa miljöer. Eller känna en oro för att bli granskad eller bedömd i sociala sammanhang.

Det är vanligt att börja undvika det som väcker ångest. På kort sikt kan det kännas som en lättnad, men på längre sikt riskerar det att begränsa livet och skapa en känsla av att inte riktigt kunna vara sig själv. Det går att förändra.

Tillsammans med mig får du stöd i att:

• förstå hur din rädsla fungerar och vad som håller den vid liv
• steg för steg närma dig det som känns svårt, i din egen takt
• utmana tankar som förstärker ångesten
• bygga upp trygghet och tillit till din egen förmåga

Vi arbetar tillsammans för att du ska kunna känna dig friare i situationer som tidigare har känts begränsande.