Sömnsvårigheter är vanligt förekommande och kan påverka människors hälsa och välbefinnande på olika sätt.

Det är vanligt att uppleva tillfälliga sömnproblem på grund av stress, ångest eller dåliga sömnrutiner, men för vissa kan sömnsvårigheterna bli mer ihållande och påverka deras dagliga funktion.

Terapi kan erbjuda råd om sömnhygien, avslappningstekniker och kognitiv beteendeterapi för att förbättra sömnkvaliteten och återställa en hälsosam sömncykel.