Känner du igen dig i att vara trött, spänd eller ständigt “på”, utan att riktigt kunna varva ner?
Många som jag pratar med och som söker hjälp för stress beskriver att de länge har försökt få ihop allt: arbete, relationer och vardag, tills kroppen och orken inte riktigt räcker till längre. Det kan visa sig både fysiskt och mentalt, till exempel som trötthet, irritation, nedstämdhet, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter eller en känsla av otillräcklighet.
Många beskriver att tankarna går på högvarv, att det är svårt att fokusera eller fatta beslut, samtidigt som kroppen signalerar med spänningar, trötthet eller oro.
När stressen pågår under en längre tid kan det bli svårt att hitta tillbaka till balans. Det som tidigare kändes hanterbart kan börja kännas överväldigande.
Det går att hitta tillbaka till balans
När vi träffas får du stöd i :
- förstå dina stressmönster och vad som driver dem
- bli mer uppmärksam på kroppens signaler
- hitta sätt att återhämta dig och få tillbaka energi
- hantera känslor av otillräcklighet och höga krav
- sätta gränser och prioritera det som är viktigt för dig
Vi arbetar tillsammans i din takt, med fokus på att skapa en mer hållbar vardag där du kan må bättre – både fysiskt och psykiskt.