Få hjälp med panikångest

Känner du igen dig i att få plötsliga vågor av stark rädsla eller obehag som känns svåra att kontrollera?

Många som upplever panikångest beskriver att det kan komma utan förvarning – med symtom som hjärtklappning, svettningar, yrsel eller en känsla av att tappa kontrollen. Jag vet att kan vara väldigt skrämmande, även om det inte är farligt.

Efter en eller flera panikattacker är det vanligt att börja undvika platser eller situationer där det har hänt tidigare. På sikt kan det göra att livet begränsas mer och mer. Kanske har du redan börjat bli så för dig?

I samtal hos mig får du stöd i att:

• förstå vad som händer i kroppen vid en panikattack

• identifiera vad som triggar din ångest

• hitta sätt att hantera symtomen när de uppstår

• steg för steg återfå en känsla av trygghet och kontroll.

Jag vill att du ska veta att du inte behöver hantera detta ensam – det går att förändra och hitta ett lugnare förhållningssätt till ångesten.